最近夜遅くなっても眠れないです…
ベッドで目をつぶっていても眠れないんです。
なのに朝は起きるのが辛くて、学校でもいきなり後ろから殴られたみたいに眠気が襲ってきます…
先生に注意されるとクラス中から注目されるし、いつもサボってるとか思われたくないし、、、
どうしたらいいですか？
運動めっちゃしたら疲れてねちゃうのでは！！
あとは寝る前にスマホとかパソコンとかテレビ見ないこととか！
ご参考までに(^O^)／
ありがとうございます❗️
確かに最近運動不足なので、動きたいと思います(^o^)/
自分もです！
なんか、一日夜更かしすると次の日は寝れますよ(*´Д｀)
でも、あまり体に良くないので、土日に試してみてください。