4日間目、過食症だと逆に我慢した反動で、また過食になるの怖いけど過食治したいし夏休み中に痩せたいから頑張ってるけど…朝昼は少し過食してて、過食は止められない。
晩ごはん抜くダイエットってどうなんだろう
2日目に1.4㎏痩せたけど晩ごはん食べたとき太るのかなぁ？効果はあるのかなぁ？
晩御飯自分も一時期抜いてたら、反動で、すごい食べてしまったので・・おすすめしません・・・。
晩御飯に、こんにゃくとか、高野豆腐、豆腐、サラダなどを食べるといいですよ！
炭水化物が欲しい時は炊く前にご飯に穀類を入れるのがお店で売ってるんですけど、味もおいしいですし、身体に良いのでお勧めです(/・ω・)/
ダイエットお互い頑張りましょ(/・ω・)/
運動すると食欲減りますよ！
私は朝昼はしっかり食べて夜は炭水化物を食べないようにしてますよー！前は朝と夜炭水化物食べなくてけっこう減りました。あとは、最近お菓子やジュースを昼と夜はあまりとらないようにしてます！