私は中１の夏、吐き気やめまい、強い不安感が続き、カウンセリングを受けたり、メンタルクリニックに行ったりしました。そこで、過度の不安症？とか不安発作という、パニック障害のようなものだと言われました。
その時はだんだん良くなり、中２の夏に多少の症状が出ただけで、なんとかおさまりました。
でも最近、また症状が出始めた気がします。精神的なものなので、思い込みとかかもしれません。でも苦しいです。
同じように悩んでる方いらっしゃいませんか？また、どのように対処していますか？レスお願いします_(._.)_
安静にしているのが一番良いと思いますよ。 お疲れさまです。
あと、物事をポジテェブに考えたり、心にダメージを与えないようにするのが良いと思います。
病院にも、相談しに行ったりするだけでも、落ち着くのではないでしょうか。
私はつらいときは必ず大好きな音楽を聴きます!音楽を聴くこと以外でも好きなことをしたらいいんじゃないでしょうか。それか誰かに相談するのもいいと思います。私もいろいろとつらいことがあって学校の先生とかに相談したらちょっとスッキリしたので・・・。鮭という名前さんにとって難しいかもしれませんがちょっとずつでもポジティブに考えてみるのはどうでしょう。長文＆ちゃんとしたアドバイスできなくてすいません。ちょっとでもよくなりますように!
偶然のＥｎｄｅｒさんですね♪
私も不安発作ではないけど過敏性腸症候群という精神的な病気を持ってます。
親には気の問題だといわれますがそれが治らないから苦労するんですよー
その不安発作の原因になっているものが自分で予想がつくなら、そのことをなるべく考えないことと、学校を休んで心と体を休ませます。
あとは大好きなセカオワ先生の音楽を聴きます。
炎の戦士、ファンタジー、Ｆｉｇｈｔｍｕｓｉｃ、プレゼント、銀河街の悪夢、ピエロとかいろいろ励まされる感じの曲でしんどいことを忘れようと私はしてます。
お互い辛いけど頑張りましょうね。
早く治るのを応援してますよ。
私もパニック障害を持っています。
症状の出方？をコントロールできないで授業中によく出てしまい迷惑をかけてしまうので別室登校です。
自分でなんで症状がでるのか分かる時は考えないようとすると考えちゃうので無になれるように音楽を聴いたりラジオを聞いてます。
音楽は励まされる感じの曲や明るい歌詞の曲をチョイスしてます。
（WEAVER杉本先生の負けんな！など…）
病院に行く、となると親にも迷惑がかかるし…と思うのでスクールカウンセラーに相談してみるだけでもかなり楽になりますよ！
分かりにくい長文失礼しました…
プーラネーターさん、なのおまめさん、くまチョコさん、レスありがとうございます！みなさんからレスをもらえただけで、なんだか少し元気になれた気がします。
負けずに頑張ろうと思います！ありがとうございました(*´▽｀*)
HiSamEさん、レスありがとうございます！
やっぱり気をまぎらわすのも大切なんですね！ひどくなったらスクールカウンセラーに相談も考えてみます。ありがとうございました(*´▽｀*)
おんなじかも。
目眩をあんまり知らないんですが、私もそんな感じです。
カウンセリングを受けたりできているのは、羨ましいです。
頑張って下さい❗