８月９日に友達とプールに往く予定なんですが、あと一キロ痩せたいです‼
あと９日で一キロ痩せれる方法を教えてください‼
どうも。サンピン茶です。
部活で縄跳びを前とび200回、後ろ跳び200回、二重跳び連続100回を45分間
というメニューをやったら、1週間で1キロは痩せました。
二重跳び連続100回はできないんですけど、全然痩せれました。
縄跳びはダイエットにもいいのでこれからも続けたいです!
あゆぴあちゃん！こんばんは(^_^ゞ
夜に炭水化物をいつもの半分に減らすと
一週間で痩せられますよ！
お菓子も食べるなら少なめにするとより良いです
あとは毎日30分くらい歩くといいと思います。
でも、体重が多くなければ大丈夫だと思いますよ(^o^)身体に気をつけてね♪
お菓子食べなかったら1週間で3キロ痩せましたwww
まぁこれは普段家にいた時私がお菓子食べまくってたから、寮に来てから一切お菓子食べてないだけで、ね。
ご飯抜きはさすがに健康上危ないから、減らしてみるとかどうですかね？
・夜ご飯は７時以降食べない。
・夜ご飯のお米の量はいつもの3分の1。
・飲み物はお茶か水のみ。
・間食はこんにゃくゼリーやきゅうりの塩漬けなど、低カロリーで体にいいもの。
私はこれだけで1週間で6㌔も落ちたことがあります。1週間くらいで戻ったけど。
それに多少の運動を加えるとさらにいいですね！
いい汗をかきましょう！
・夜ご飯は７時以降食べない。
・夜ご飯のお米の量はいつもの3分の1。
・飲み物はお茶か水のみ。
・間食はこんにゃくゼリーやきゅうりの塩漬けなど、低カロリーで体にいいもの。
私はこれだけで1週間で6㌔も落ちたことがあります。1週間くらいで戻ったけど。
それに多少の運動を加えるとさらにいいですね！
いい汗をかきましょう！
サンピン茶さん、平和なのんちゃんさん、ちゃんみづさん、沙弥之助さんありがとうございます‼あと一週間で一キロ痩せますので皆さん応援よろしくお願いしますm(_ _)m