突然パニックになって、過呼吸になって、手と足が震えて… もう自分がどうなるのかよくわからない。
大丈夫ですよー！赤パーンズ1号さんなら大丈夫です！ きっと、いろいろ心配で 追い詰められてそうなってしまうんだと思います。
でも、大丈夫ですよ！だって、私がいますから！
すいません！年下のくせに上からで(^_^)汗
不安障害かな？ 人一倍頑張ってる証拠だとポジティブにとらえましょう！難しいと思いますが‥
普段と違う音楽を聴いたりしてみると刺激になっていいかもです！
落ち着いて、深呼吸をしましょう。
それでもダメだったら泣きましょう。
それでもダメだったら、泣けなかったら、…。
どうしましょうか。
私が何か言ったところでその効果には個人差があります。
絶望のどん底に落ちた人や、ストレスで死にそうな人や、もう死にたい人は、きっとこんなもんじゃ悩みは「完全」には消えません。なので、私が最初に言えるものはこんなものです。
だから
一緒に解決法を探しましょう。
ゆっくり、一歩ずつ。
焦らなくていいんだよ。
怖がらなくていいし、寒かったら、服を重ねて着ればいい。痛かったら泣けばいい。
もちろんこれにも個人差があるから、完全には信用しないでください。
いろいろ試して、それでもダメだったらここに相談して。
ここのみんなは信用していいんだよ。
これだけは、信じて。