高校に入学してから4キロ太りったんです… 脚とかかなり太くなって、鏡をみるのが嫌です。 なにかいい方法があれば教えてください
湯船の中でマッサージ→着替え(出来るだけ速く)→ストレッチ を毎日やれば痩せます。 マッサージは、リンパにそってしっかり＆丁寧にやり、ストレッチは、柔軟性のものを中心とした10〜20分くらいやればいいです。 (人によって個人差はありますけど・・・)