なぜか最近すごく太ってきてしまってるんです（泣）
もともと普通の人よりも体重はあってこれ以上増やしたくないのに
学校も歩いて帰ったりおやつもジュースも飲まないんですけど
でもうちの家は朝昼晩食べないと怒られるし残したりすることもダメなんですよ、、、(；ω；)量は減らしてるつもりなんですけど(>_<)
どうやったら体重を落とせますか？
なんかくだらない質問でごめんなさい(>_<)
自分もです・・・。
親がご飯を食べないと怒るんですよね・・・。
お腹減ってないのに・・・。
でも、今は生理が来ないせいか、食欲が増して、まして・・・まして・・・
でも、運動は大事だと思います！
めっちゃ噛んでください。目安は30回～50回です。30回は小顔＆痩せ、50回はちょいデカ顔＆激痩せです。私は少し痩せたくて小顔になりたくて30回噛んでます。これマジです。2キロ痩せました。ガムとかイカとかでも効果はあるそうです。楽です！あと、早歩きです！
太ってきたって自覚がある事は大きな進歩です！普通の人はまだ平気とか言いますが
私は春に比べて3kg減りました。
特に何もしてないので理由は分かりませんが…
でも女の子なので体重が重いのは仕方ないことなのでは？
あと、食事制限はよくないと思います！
それより、代謝がいい体になるように体質改善してみたらどうですか？
夜ご飯を食べ終わってから温かいお茶など温かいカロリーが少ないものを飲むと油が消化できますよ！
くだらなくないですよ！自分もですから！
長風呂するのはすごく効きますよ！
お風呂の設定温度を夏は39度、冬は40度で、30分から1時間浸かりっぱなしです。浸かりっぱなしっていってもお腹らへんまでしか浸かってはダメです！
そしたらそんなに暑くないのに汗が自然と出てきますよそれと汗を掻くので飲み物は飲んでから入った方がいいです
長風呂すると、入っている時に汗を掻くだけじゃなくて、平熱も上がって、脂肪を燃焼させやすくなるんです！だから普通に運動していても前よりも燃焼するようになるし、冬だとしもやけとかもあまりしなくなりますよ笑これはあまり関係なかったですかね笑
あとは寝る前と思い出した時に腹筋をする事です！するのは寝る前と思い出した時それぞれ50回だけでオッケーです！
みなさんたくさんのレスありがとうございます！！！
ほんとに助かりました0(>_<)00(>_<)0
とりあえず噛むということからコツコツがんばっていきたいと思います！！