夏休みにお父さんの実家(山梨)に行きました。
山梨には1歳年上のいとこもいます。
私は山梨に行くたびにむこうの親戚にいとこと比べられます。
まずは体型。
昔からいとこは痩せ型で私はぽっちゃり扱いされます。
おばあちゃんは「女の子は太ってたほうが可愛い」って…全然フォローになってない。
だれも私の気持ちなんてわかってくれない。
いとこは頭もよくて小学生の頃生徒会に所属していました。
いとこはオシャレで1歳しか違わないのにおとなっぽい。
来年こそダイエットして山梨に行ってやる。
ムリなダイエットはしようと思っていません。
文化部で運動不足なので痩せたい気持ちはあります。
いとこに対抗したい気持ちではありませんが…
ダイエットの方法を教えてください。
「ダイエットする必要はない」と思ってもとりあえず教えもらいたいです。
お願いします。
こんにゃく
とにかくこんにゃく
これしか食べないで1ヶ月で3キロ痩せた。
でも、野菜ジュースも飲んだ
うーん、やっぱり運動かなー？？
でも、走るより、歩くほうが痩せるんだよ！ちょっと早歩きで20分～30分ぐらい歩くといいんじゃないかな？私は音楽とか聴きながら歩いてるよ！
あとは、間食を少し減らしたり、とかかなー？
この歳で食事制限は成長を妨げるからやめといたほうが…
これほんと。
この時期って太るよね、わかるよ？無性にお菓子食べたくなるもんね。
顔丸くなるよね。
とりあえず、１日３食絶対食べよう。
お米の量くらいは減らしてもいいけど、おかずは野菜から食べた方が太りにくくなるよ！
あと、お菓子は控えめにだね(笑)
ガムとか、タブレット系なお菓子に変えてみるとか！
運動は、通学で歩ける距離なら歩いたり自転車かな。
あとは階段使うとか！！