私は中2です！私は、保体委員会 副委員長で、体育大会で諸注意を、700人以上の全校生徒の前で読んだのですが、緊張しすぎでカタコトになってしまい、周りの人に泣いてるような声で心配させてしまいました。集会の時も緊張でよく噛んでしまいます。どうすればいいですか？