僕はバスケ部に入っています。練習試合をよく先生が組んで下さるんですけど僕はB戦に出ています。でも僕は、試合に出ると凄く緊張してしまいます。試合に出る前は全く緊張しません。しかし、試合に出たらガチガチに緊張してしまい、皆に迷惑を掛けてしまいます。そんな自分が嫌でとても悔しいです。それで、皆さんに質問なんですけど、皆さんは自分が試合や大事な時に緊張をどのようにほぐすんですか？助けて下さい。お願いします。 長文失礼しました。