私は間食がどうしてもやめられません。
ご飯は3食しっかり食べているのにまだまだ足りなくてご飯以外にもたくさん食べてしまいます。ダメだと分かっていてもコンビニやスーパーに行ったり親に隠れて夜にお菓子を食べたり…
健康に悪いしスタイルの維持にも影響するからお菓子はやめたいのですが、やめ方ありませんか？
いつも朝起きると「今日こそ間食しないぞ」と意気込むのに、夜になると「まあ、いっか」と食べてしまう自分が嫌で嫌で仕方ないです。アドバイスください。
わかるわー…止められない！
私は最近、
ジュース→豆乳飲料
スナック菓子→豆腐、ゼリー
に変えました。あと、カロリー見ながら買ってます。
あと、間食は夕食と共に食べるみたいな、夕食に近い時間に食べたりします。
我慢ですな！
夜にお腹すいたら水とかカロリー低い飲み物飲んで満腹にしたらどうですか？