一食分の量をへらして、５回食事をとるのがいいそうです！ 間食も減って成功率がかなり高いそうです！ 筋トレをする場合、途中で筋肉がついていって「なかなか減量できない」とあきらめてしまう人が多いそうです。 どんなやり方でも、続けることが大切です！！ ～ 継続は力なり ～