明日、体育祭なんですがとても緊張しています！ 緊張をほぐす方法教えてください！
坐禅組んで、目を閉じて深呼吸(心臓の音または呼吸がどうなってるかを感じるだけ)をやると落ち着きますよー！ あとは一点だけを見つめるなども効果的らしいです！