私は若干不登校で、最近は頑張って何とか学校に行っています。
でもしんどくて、毎日ストレスばかりで、食生活が安定しません。
全く何も食べられないか、めっちゃ食べるかしかできません。
こんなことを一ヶ月ほど続けているのですが、どんどん太ってきてヤバいです。
どうすれば精神的に安定して、安定した食生活が送れますか？
最近は頑張って行けてるんだ…すごいね！
私も学校嫌なのに無理に行ってストレスになって今年の4月から10キロ太ってしまったの。
前はストレスで拒食症だったんたけど過食症になって普通の食事が何もかも分からなくなってた。
でも…10月から落ち着いていて過食することはなくなってきて、たまにストレスで食べそうになることもあるけれど少し考え方というか冷静に自分のことを考えられるようになったんです…
私の精神的に安定させかたは
イライラしたり不安になることを減らすこと。
家族とかに誰でもいいから自分のことを絶対否定しない人に話を聞いてもらうこと。
食べなくても食べても何も今の状況は変えられないって自分に言い聞かせること。
精神的に不安定になること、本当に辛いよね…
また何かあったら書き込みして何でも吐き出しちゃって下さい(〃⌒ー⌒〃)
レスありがとうございます！
乞音症…知ってます。
そうだよね…時間をカウントダウンいい考え！
でも今日発表だったんたけど班でまとまりなくて何も決まってなかったから話せなかった( ω-、)
拒食症から…反動なのか何なのか分からないけど過食症になってしまうんだよね。
変わらないんだけど過食したいときは何も考えられなくなって無性に食べまくりたいと思っちゃうけどね…不安定になると食事もめちゃくちゃになつてしまうし…(-_- )
普通が分からなくなるよね。
暗くなってしまった(^_^;)ありがとう♪