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不安定な過ごし方

今週は睡眠のバランスが悪くて、体調が今一つです。いつも歯を磨いてから寝るのが、夕食を食べ終えてからすぐに部屋に入り、横になるのですが、そのあと寝落ちしてしまい、一旦起きたときには深夜の時間帯という結果。何とか歯を磨いてから再び寝るのですが、やっぱり気持ちが乗りません。

仕事に関しては何の問題も無いのですが、それ以外が良くなくては、1日の過ごし方の自己採点が低いのは言うまでもありません。

  • 睡眠のバランス
  • 歯を磨くタイミング
  • 生活リズム
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