今週もお疲れ様でした！私の学校では
英単語100問テストがあったんですけど
頑張って勉強したおかげで100点を
取ることができました！この前凄く
おしい思いをしたので100点を取れてよかったです！あと、最近学校で
持久走が始まりました…
走るのが苦手な私にとって最も嫌いなものです…早く走る方法を誰か私に
教えてくれませんか？
明日、友達と近くの公園で持久走と
同じ距離の2kmを走って来ます
（多分ですけどね朝の7時半からだから
起きれるのか心配です）
まぁとりあえず練習も頑張ってきます！
（起きれたら笑）
持久走は、同じペースで最後まで走りきることを意識してみてください。腕は振りすぎず、足をいつもより遠くへ出すイメージで。たぶん本番は最初と最後だけペースが上がると思うんで、そのあたりの配分に気をつけてください。
…こんなもんですかね？一時期800m走で鍛えらまして、その時はインターバルなんかもやりましたが、きつかったです(笑)
練習、頑張ってくださいね！
長く走ることに慣れるまで毎日スコシズツ走ってみたらいいと思います‼
私は陸上部の長距離を走ってるんですけど、走ってるときに息の吐くリズムを自分でつくって、キープしてみたらいいと思いますよ！！
寒いと思うけど頑張って下さい！
とにかく腕をふる、これに限りますね笑
はじめのスタートダッシュで自分の力の10割近くだしておくと、タイムが伸びますよ！！
あとは肩に力を入れず柔らかく呼吸のリズムで走ることです！
私はもう終わりました!!
結果は1200m5分18秒でした!!
本当は走りながら頭のなかでセカオワ先生の曲を流したかったけど先生が運動場全体に前前前世を流して頭のなかで流す事が出来なかったのが残念です…多分流していたら去年の結果5分15秒よりも速くなっていたかもしれません!!でもRAD先生も好きですけどね(笑)
この話はどうでもいいとして、頭のなかで好きな曲を流したり「この目標を達成したら自分にご褒美をあげよう!!」と決めるといいですよ!!