今日は1時間目に持久走をやりました
グループ走をやったのですが私は一番遅いグループできつかったです
もっと、早くなるにはどうしたらいいですか？
自分は高校１年で中学の時から陸上をしてました。専門は1500～3000㍍だから速くなれる方法教えてあげるね❤ まずは走り方長距離はかかとから地面に入るようにする 次に呼吸大きく吸って軽く吐くそんな感じかなー？ 自分は腕はあんまり振らないようにして走ったら楽になる。あと疲れたら腕の力を抜く事が大事だね！
腕をしっかり振ったり、走っている時に呼吸を、吸って吸ってはいてを、ペースに合わせてやるといいですよ！