私は最近、パニックになると過呼吸やめまい、動悸、寒気がするようになってしまい、学校に行く前もなってしまうので休んでいました。
ですが昨日友達に絶対に来てとお願いされ、行ってみると、パニックになり、学校で症状が出てしまいました。すると保健の先生も、学年の先生も、『それは自分でなんとかしないとだよ。コントロールだ。』としか言ってくれず、コントロールした上でのこの状況だということを分かってくれませんでした…
過呼吸をなくすためには、回復させるにはどうしたらいいのでしょうか…？難しい質問ですが、校長、教頭はもちろん、見た方もアドバイスなどメッセージをくれると励ましとなります。
無理して頑張る必要ないよ！
無理しないでのんびり治して行ければ良いんだよ。
急がなくたって人間生きていけるもんだよ！
ごめん。全然アドバイスじゃなくなっちゃったm(｡>__<｡)m
私は 過呼吸とかではないけど メンタルで体調が悪くなったりしやすいので 気持ち少しわかります。
やっぱり無理して 抑えようとすると過呼吸じゃなくても他の症状に 出てしまうと思うから、 抑えるのじゃなくて 何がきっかけで過呼吸になるのかを 自分1人じゃなくて親とか いるのであれば学校の心理カウンセラーの先生と考えていくのがいいと思います。
役に立つアドバイスじゃなくて すみません。