三角筋と大胸筋と背筋と上腕二頭筋と上腕三頭筋と僧帽筋を鍛えた。
三角筋パンパンじゃ。
皿洗いしながらカーフレイズした。
親に笑われた。
はぁ、筋肉最高…
ジェイカトラー様見ながら癒されよう。
今から皿洗いするのでカーフレイズしてみます！
筋肉本当にいいですよね！私はメドラノさんが好きです
ちなみに三角筋、大胸筋、上腕二等筋、上腕三頭筋、僧帽筋は何をされていますか？
三角筋はシーテッド・ダンベル・サイドレイズ
大胸筋と上腕二頭筋は手をつく幅を変えたプッシュアップ
上腕三頭筋はディップス
僧帽筋はダンベルシュラッグです。
基本的に自重でしかやらないのでそこまでパンプアップ出来ないですが。