最近、学校の休み時間に一方的に不機嫌になって、態度に出してしまいました。
周りの人達には、悪い雰囲気にしたりして、迷惑
だったと思います。
自分は、中学生だったときにカッとなりやすく、すぐに機嫌の悪いときに態度に出して、周りに悪い影響を与えてしまったことが多くありました。
最近、自分が不機嫌な態度をとってしまったとき、中学生だったときの自分を思い出してしまい、人と関わるのが少し怖くなってしまいました。
友達と話したりしていても、どこか不安があるのですが、それも少し大きくなってしまった気がします。
私も去年同じように態度に出してしまい二週間くらい話せなくてずっと1人でいました。今は仲直りしたけれど、今でも態度にだしてしまいます。相手は何も悪くないのにしてしまいます。そんな自分が嫌いです。私はそんな時なるべく口に出さないで自分の心の中で思って、冷静になって考えています。
かっとしたり、そうなりそうだなと思った時は頭の中で1から10まで数えるとその間に少しだけ落ち着きますよ。
癖をつけてしまえばだんだん慣れてくると思います。