バレンタインに貰ったもの食べきってから、ダイエット開始しようと思ってます！
ホワイトデー。までに、５キロは、落としたい！！！
ダイエットまだしたこと無くて、良ければアドバイスをお願いします！
14歳ならキツいかもしれませんが、
5分ランニングして30秒ダッシュしてを10回繰り返すとそれなりにキツいですよ。
後は炭水化物を半分にしてジュースを飲まなくする。
僕は8月からジュースを飲まなくなりました。
理由は顧問にデブ宣告を喰らったからです。
週3でコーラを飲んでそれ以外でもファンタやカルピスを飲んでいた僕ですが今はお茶と水しか飲みません。
ダイエットって言うと、どうしても食事減らし勝がちだけど、それは良くないよ。
食べ、運動して、寝る。
この3つはちゃんとやること！
ダイエットってのはこれの運動を少し増やすって考えた方が良いのでは？
ジェットカトラーの意見も参考にするなら、藤無山を自分のペースで頂上までジョギングすれば良い運動になるかも。
何よりも大事なのは「ちょっときつい」位に最初はすること！
あんまりやりすぎると三日坊主だからね(笑)
僕の場合は時間があるときは駅からバスを使わずに近場は極力歩くようにしています。きつければ、CAPSULEの「dotopido」を聴いてください。きっと君なら為になりますよ！！！！！