皆さんは不安でどうしようもない時や、辛くて仕方ない時どうやって気持ちを落ち着けていますか？
最近悩みが多いのですが、ストレス発散法にも悩んでいます…笑
枕に叫ぶ、大声で歌う、紙に悩み事を書く、とにかく大声を出す！私の友達が言ってたストレス発散法です！私もやりますよ〜！！
夜とかに部屋暗くして布団被って歌います。
…これを言うとたまにドン引きされますが知ったことか。笑
歌わなきゃやっていけねぇー！って時はやっちゃいますねぇ。
アパート暮らしとかだと厳しいかもしれませんが…。
あとは不安の内容、どうして不安なのか、何が不安なのか、などなどを、ノートに書いて整理すると少し心が落ち着くこともあります。
私もそういうことあります。
つらいですよね…
私はできるだけ人に相談したり、頼るようにしています。あとは今頭の中にある思いとかを紙に書き出すとか。案外、あ、これだけか（笑）ってなることもありますし。
ストレス発散には大音量で音楽を聴いて歌うこと、かなぁ。好きなことをやることだと思います！
私は、部屋で思いっきり一人でなくか好きな音楽を聴きます。
私も、悩みを言える人がいなくてよく泣いてます、、笑
皆さん、レスありがとうございます！！
いろんな方法があるんだなと参考になりました！
さっそく実践してみます(*^^*)