みなさんの睡眠は
マスト何時間？
私は6時間あれば大丈夫ですが、
ショートスリーパーの人って３～４時間で平気らしいですよ( ´∀｀ )
レスありがとう！
身長、伸びればいいですけどね。笑
女子は伸びなくて大丈夫でしょ！
小さい方がかわいいし！
ちなみに、俺のねる時間は平均8時間です笑
寝すぎですかね？笑
6時間だと眠いです…
というか朝型なんで、10:00〜4:00は大丈夫なんですけど、12:00〜6:00はキツイです。
私はロングスリーパーです笑
６時間はないとキツいですが、この前５時間だったときそんなに眠くなかったので、それでもいけるのかな？
でも１日８時間は寝たい～～～(´；ω；`)
レム睡眠とノンレム睡眠の周期が90分だから、90の倍数の時間に起きるように設定するといいよって言うじゃないですか。
あと、人間って季節によって必要な睡眠時間が変わるらしいです。冬の方が長く眠る必要があるみたいです。
なので私は、春～夏にかけては最低でも6時間、秋～冬にかけては最低7時間半寝られるように考慮して生活しています。
まぁ、自己管理がなってなくて課題とか終わらなくて全く実行できないときも多々ありますが…(´｀;)
ショートスリーパー羨ましいですよねぇ。