青森県は寒さの影響かまだ花粉は活発に飛んでいないようです。僕も花粉症持ちです。更にホコリにも過敏に反応してしまいます。例えばお花見に行くとなっても花粉とホコリを同時に盛大に被るので対策は欠かせません。
僕がやっている対策は「自作ガーゼマスク」です。お医者さんに教えてもらいました。作り方は簡単。一般的な形のマスク(僕のは3次元なんとかってやつ)の口にあたる部分に、市販のガーゼを適当な大きさに切って貼り付けます。これで完成です。これを付けて歩くとかなり症状が抑えられます。
少しお金は掛かりますが、花粉症に苦しむリスクを考えるとまともな出費かと思います。