こんにちは。
保健室掲示板には初めて書き込みをします。
私は、夜ご飯を食べた後についつい甘いお菓子を食べてしまいます。それが毎日の日課のようになってしまっています。食べたくなくても食べてしまったりもします。毎日、ダメだとは思っているのですが食べてしまいます…。毎日これが辛いです。ダメなのは分かっているのにやめられません。どうやったらやめられますか？
レス待ってます。お願いします。
それ、わかります！
夜は太りやすい時間帯でもありますよね。
あえてヨーグルトとかを食べてみては？
何種類か味もありますし腸にもいいし。
けど基本的におやつは４時までなら
多めに食べてもいいっていうのを聞いたことが
ある気がします
不確かですみません
頑張って！！ (^^)b
ありがとうございます(*^▽^*)
がんばってみます！