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本当につらい

学校で授業中に勝手に涙が出てくる
本当になんでかわかんないし
辛い
今日は副担に相談してちょっとはスッキリしたけどやっぱりきつい
家でも学校でも頑張ってるからきつい
副担にもうちょい肩の力を抜きなって言われたからもうちょいリラックスしよう

こんなときどうすればいいんでしょうか?
アドバイスください

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