今怪我をしていて、練習に参加せず別メニューで練習しているんですが、ノックの時に、サポートしているんですがその時、声を出すことしかできないので、一生懸命声を出しているんですが、すぐ喉がかれてしまいます。どうすれば、かれなくなりますか？