昨日の試合で怪我をしてしまいました
最後の大会にはギリギリ間に合うけどそれまであまり野球ができません
どうしたらいいですか
どこ怪我したん？
怪我の部位・程度によるけど、少しでも体動かすつもりなら、怪我したところをテーピングで固めてストレッチもしたうえで痛みのない程度やるとか。できないことは無理してやらず、「自分なら何を考えどう判断し、どんなプレーをするか」を考えながら、チームのためにできることをしてみてはいかがでしょうか。
そして、栄養もだいぶ大事です。タンパク質を摂ることも必要だけど、筋肉の合成にはビタミンB6やビタミンCが必要なので、緑黄色野菜や酸味のある果物をしっかり摂ることも気をつけてください。そして、ビタミンDも筋肉を強くするのに効果があると近年わかってきたみたいなので、魚介類も摂るといいですよ！