私はどれだけ仲良い子でも誘われたり無理を言われて嫌でも引き受けてしまいます。友達には「優しすぎる」とか「すごい優しいね」と言われますが実際はほんとに嫌だったりするけど断ったら嫌われちゃうなどと思い断ることが出来ません。少しでも断れるようになにかいい方法はありませんか。