初めまして。桜色のうさぎと申します。
私は生理不順となり、4ヶ月ほど生理が来ない時がありました。そのときの体重は、40キロ台前半後半を行ったり来たりでした。大学生となり、初めて50キロ台になりました。そして、体調の心配の言葉をかけられることが多くなり、2年生のときの健康診断で1年で10キロ増えていることが分かりました。確かに、体重のせいだけではなく、生活が変わったことも大きな原因だとは思いますが、以前のようにより活発にウォーキングを楽しみたいので、1.2年で大学入学前の体重にしたいと考えています。アドバイスをいただけたら、幸いです。
はじめまして。
自分は今高校生ですが同じように体重がとても増えてしまってダイエット中です。
まず、基礎代謝＋消費カロリーが摂取カロリーを下回ると体重は基本増えます。
コンビニのパンとかはかなり1個で高カロリーだったりするので気をつけて見るといいかもしれません。お菓子の摂りすぎや、寝る直前の摂取は良くないです。
お腹がすいたら野菜をたくさん食べると良いです。
スマホのアプリで あすけん というのがあるので使ってみるといいです！
遅くなりましたが、教えていただきありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)元の体重に、少しずつ近づきたいと思います！