ちょっといろいろあって、自分が嫌いになりかけてる。
それで、思いっきり泣きたいんだけど涙が出てこない。
それはそれで悲しいし、泣きたいのに泣けないから余計腹が立つ。
家族にも友達にもけんかしたことないし、本音も言ったことないから、どうしていいか全くわからない。
誰か、思いっきり泣ける方法、教えて下さい。
泣ける方法、調べてみました(￣^￣ゞ
『ぬるめのお風呂にゆったり浸かったり、上半身の力を抜いて、へそ下４、５cmの所にある丹田に意識を向けて呼吸する「丹田呼吸(腹式呼吸)」をして、心身をリラックスさせましょう。
そして、「本当は、あのとき○○したかったんだよなあ」「本当は、あのとき気持ちを理解してほしかったんだよなあ」「考えてみれば、私もよく耐えてきたよなあ」などと自問自答してみることです。そうすると、押し殺していた自分の本当の感情に気づくことができ、自然とほろほろ泣けて癒されます。』と調べたらでてきました。
私は泣きたい時は映画とか観ますね。(基本どんな映画でも泣けるので)
辛いこと沢山あると思いますが、頑張りましょう。何かあったら保健室掲示板に書き込んでくださいね。
(長文ごめんなさい。)
レスのお返しありがとうございます(*^^*)
タメで全然OKですよ♪(fight musicぼーのさんの方が年上ですし･･･。)
この方法、効果あるのかわからないんですけどぼーのさんの気持ちが楽になるといいですね。