私は、イライラするときにすぐにイライラが爆発しそうになります。
それを止めるためにたくさん深呼吸をするのですが、それをしている私を客観的に見てバカらしくなって泣きそうになります。(これを情緒不安定というんですか？)
どうしたらいいですか？
私もよくストレスたまって、吐き出したいときとか深呼吸しますよ！
深呼吸いいですよね…！！！
イライラ止めるなら、自分で3秒間肩もむといいらしいです！
すごいわかる！私も！
そうゆう時はなんとかしてでも怒りの気持ちを押さえ込んじゃう。
爆発させても周りから「は？なにこいつ。」って思われそうからそうするしかないのかなって。
（でも一回だけガチでクラスみんなの前でちょい問題児に怒りを爆発させたことはあるな。）
全然バカらしくなんてないですよ！
ちゃんとコントロールしようとがんばってて、えらいじゃないですか！
今度、そういうことがあったときは、褒めてあげてください。
わたしはイライラしたらすぐにカッとなって物や人に暴力振ってしまうので、最近は壁を殴って一旦落ち着くようにしてます。
家族を殴ったり、学校で友達殴ったりするよりは良いです。周りにできるだけ迷惑かけたくないので。
ただ、最近は壁を殴りすぎてずっと、両手の手の甲に関節のところが皮が剥けてます。ヒリヒリして痛いですけど
周りに迷惑かけるよりは全然いいですよ！！クッションとかおすすめです。（柔らかいのであんまりストレスは発散できませんが。）
私をよくあります
よくイライラしてて、
でも最近ってストレス発散出来るとこってあんまないから溜まる一方ですよね(´;︵;`)
話は変わりますが、
スピリットベアにふれた島って本知ってますか？
子供向けらしいんですけど昔読んで結構感動したから読み返したんです
あらすじを説明すると、
いつもイライラしている問題児コールは犯罪をチクったピーターを殺す寸前まで殴ってつかまります。で、無人島で一年過ごすことになってそこでたくさんのことを学んでいく、ストーリーです！
これ以上はネタバレなんで言えません
ぜひ読んでみてください！
なんかうまく言えないけど
読んでてスッキリしますよ