自己嫌悪に陥っている時どんな曲を聴いても心が晴れないどころか沈んでいく。自分にこの曲を聴く資格がないような、こんな優しく励ましてもらっていいような人間じゃないとか、ぐちゃぐちゃ考えてしまう。どうすればリラックスできるでしょうか？皆さんがやっているリラックス方法を教えてください。