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話し下手

校長!教頭!こんばんは。
私は今中3で、中高一貫校に通っています!でも将来音楽の仕事がしたくて、専門的なこととバイトを両立させたいという思いで、外部進学したいと思ってます!でも昔から本音を話すのが苦手なので親と電話や家などで話すとうまく話せず、いつも泣けてきてしまいます。それを先生や親からは向き合うことから逃げていると言われてしまいます。私は私なりに言いたくて頑張っているのに泣けてしまうので、逃げていると言われるとどうやって意思を伝えればいいのかわかりません!
どうすればいいでしょうか?

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