中学生の頃からお腹が気になってテレビでみたロングブレスダイエットで腹筋をわろうとしたら少しお腹回りが細くなりコツをつかんだので歩きながらもするようになりました。今では学校の登下校や授業中、お風呂、寝る前のベッドの中でなど日常生活の動き+ロングブレスって感じでしてます！以上でしょうか？！