筋肉教っていう宗教できないかな？ さっきも書き込んだけど 筋肉は世界を救うからです
授業中筋トレをしている たそがれるあざらしです！ 例えば、座ったまま片足をもも上げする (足を地面につけずに。) これは腸腰筋を鍛える動作になります！ 長時間やると効果大ですよ！ 次はグーパーですかね。 眠気を解消するのにも役に立つらしいし 握力つくらしいです！ 一緒に筋トレライフしましょう！