ダメだよ私。さっきまですごいポジティブだったのに急にまた不安が襲ってきた…今日はすごく幸せな日。嬉しかったし楽しかった。それは充分分かってる、分かってるけど。
こんな私が幸せになっていいのかなとか、また傷ついたらどうしようとか。色々不安が頭をよぎってしまう。胸が苦しくなる。もう大切なものは失いたくない。その為にはどうすればいい？私がこれから勇気をもてるのかな？幸せになるとどうしても下に考えてしまう。いつも私はそう。悪い癖だよね…
本当にどうしよう…やばい…
ここ数日笑って過ごして調子よかったから。やっぱり調子がいいのが長続きするのは良くないのかな？こういうふうに表れてくると困るよ。ねぇどうしよう
本当にやばい。過呼吸になりそう…本当に助けて！怖い、怖い。もう落ち着きたいのに。ちょっとパニック気味になってる。どうしよう
こんなのもう嫌だよ。隣に誰かいたら…友達でも誰でもいいから。
どうしよう本当に
助けてよ。怖い。私は幸せ。分かってるのに何で？不安がどんどん、どんどん押し寄せる。今までで一番ひどいかもしれない
マジで呼吸が浅い。助けて！怖いよ。コントロールできない。なんで？
とにかく今は落ち着かないと
だ、だいじょうぶ？
一回マイナス思考に落ちたらその考えばっか出てくるよね。
よっちゃんは幸せになっていいんだよ？
っていうかならなあかんよ。
息吸うのゆっくりでいいから深く息すること意識して！
それを何回か繰り返しとったら息しやすくなる、ハズ！
大丈夫？
私は、ここ最近、気分の方の調子はいい感じだよ。でも、実際の体調の方は絶不調だった。もう治ったから心配せんでね。
私もかんしゃく起こしたとき過呼吸になりかけた。その時は保健の先生いて「ゆっくり、吸って～、吐いて～」って言われて過呼吸にはならんかったけど。
私の彼氏は、パニック障害っぽくて、心臓の鼓動がバックバックしてて苦しい。って言って保健室へGO!するけど。
ゆっくり、ゆっくり、大丈夫。深呼吸してごらん。
ほんとに本当にありがとう…。
よーちゃんだけが心の支えになってる。助けてもらってばっかでごめんね。
もう十分自分勝手だよ…（笑）
今日もお母さんにテスト返ってきたから点数言ったら何も言われなくて。
点数だけしか見えてないのかな…。なんで無視するんやろ…。
最近愚痴ばっかやな…、ほんとごめん。
分かるなぁ。
大丈夫か…？1回深呼吸してみよう
私も今日お風呂場で倒れそうになってバランス取ったら過呼吸になった…。
お茶か何か飲んで深呼吸してみ。
不安でいっぱいになるよね…痛いほどわかる。
よーちゃんの幸せは感じちゃいけないことなんてないよ。
逆に十分に感じてほしい。
沢山笑って沢山泣こう。
お互いに掲示板で悩み事書いて心の拠り所になれたら嬉しいな。
よーちゃんには感謝しかないよ、ありがとう。