私は小さい時から極度の緊張症と赤面症でそれを直したくて自分から人前に立つことにチャレンジしたりありとあらゆる緊張を緩和させる方法を試してきました。（手に人を書いて飲むなど）しかしそれでも1人でも知らない人がいる前に立つとどうしても緊張してしまい声が震えて顔が真っ赤になってしまいます、、どうして緊張してしまうのか自分でもわかりません。この緊張症はいつか直るものだと思いますか？リトグリの皆さんは緊張した際どのように緊張を緩和させていますか？