小森教頭ないって多々あり出席番号順でやってた時自分の列に来ると緊張してたから全然聞いてなかったかも笑
自分は朝起きてからストレッチとお風呂の後、寝る前にしてるので少しずつ柔らかくなりました！ 頑張ってください^_^