自粛自粛言うけど。自分にもエネルギーがあって それを自宅の中で発散する方法が何か分からない やっぱり…焼肉とかスポーツとかみんなで 盛り上がるのが楽しいよね 他に方法が分からないから。その他で良い雰囲気が あれば良いのだけれど。でも楽しいのが一番楽
氷をイメージするの。冷静に静かにそれでいて 冷酷っていう様な自分像を作るの。そして気持ちを 下に下に持っていく。呼吸とかを変えたり。 後は怒りが込み上げてきたなら自分の体をつまむと 良いよ。痛いから。