私の今
ミセス先生こんばんは
このごろわたしは学校になかなか行けず、1週間学校を休んでしまいました。
自分でも理由は分からないのですが、サボりたい訳でもなく、友情関係に困っている訳でもないので、ただただメンタルが崩れてしまい、疲れが一気に出ただけかも知れません。
でも夜になると不安が一気に襲ってきて、学校に行かなきゃ行けない。でも行きたくない。と、ぐるぐる考えてしまい、最終的には涙が出てきてしまう。という毎日です。
人と比べすぎてしまって、周りは頑張ってるのに自分だけ休んで申し訳ない。というネガティブ思考にどうしてもなってしまいます。
ミセス先生はこういう不安やパニックに襲われてた時どう対処しますか？気持ちの落ち着かせ方を教えて欲しいです