私去年の最初少しやったら100くらいから135くらいになりました！
私は机に足引っ掛けて無理矢理開いてました笑笑
あとは限界のところで腰を左右に動かすとちょっと余裕が出ますよ！
私めっちゃ体が硬くって長座体前屈が10cmくらいっていう正真正銘のバリカタなんです。さすがに日常生活に支障をきたすので、体が柔らかくなる方法知ってる人教えてください！
私たぶん股関節が外れてるらしくて、足が180度以上、190度ぐらい開きます笑
私新体操部だったんだけど、360度余裕で行ける！おすすめの柔軟方法はパイプ椅子とか、高さあるところに足を置いて左右、前後開脚すると床でやったときめちゃ柔らかくなる！！これおすすめ！！
仰向けになっておしりを壁につけてそのまま脚広げて、寝る！
普通に開脚して、自分の力でいた気持ちいくらいに広げつづける（誰かに押してもらうのは足痛めるから自分のできる強さでやったほうがいい）
あくまで自己流
開脚を一日3分、2週間くらい続けてたら60度から140度開くようになりました！ガチです！壁使ってます！
背中と横腹も柔らかいとベターって付けますよ。あとあぐらのように膝を曲げて足裏同士をひっつけて体を前に倒すとお尻が柔らかくなって体にもよろしい！私は最初もバリカタだったけど、1ヶ月くらいで180度いきましたよー！
立った状態でくるぶしを持って、膝を少し曲げたり伸ばしたりしながら、おしりを上下するやつ。(語彙力w)
オススメです。
私も高校時代、チアダンスやってました！ダンス経験もなく入ったので最初バリ固だったけど、毎日続けていったら、2年の頃には開脚して前屈している体勢が楽なくらいになりました！個人的には、うつ伏せになってカエルみたいな脚の格好をして、上から他人に腰の部分を押してもらうのは効いた気がする！
だいぶベタですが、お風呂上がりとかに誰かに押してもらったりするといいですよ。
フィンランドの民謡『イエヴァン・ポルカ』
を覚えて歌えるようになりたいです！
この休み期間に、家事を手伝っています！
掃除と洗濯物は毎日やってるけど、ご飯はまだ手伝うくらいしかしてないから、休みが終わるまでには、夜ご飯を全部作れるようになる！！
女子高校生はJKって言うでしょ。じゃあ、男子高校生ってなんて略すの？っていう話を友達としてて、DKじゃない？って結論に至ったんだけど、その後、DKってドンキーコングやん！男子高校生＝ドンキーコング？？って話になって友達と2人で大爆笑したくだらない話でした！
語彙力がないので伝わり辛いかと思います！
こんな時だからこそバイト先に来る人達や友達家族を笑顔にしたいです!!!
YouTubeで柔軟性を上げる動画を見て真似してみるのが良いかもしれませんよ。
頑張ってくださいp(^_^)q
自分は、自粛要請が出ている中バイトは休みにならないため、バイトには行かなければ行けません。いつ感染するのかわかりませんが、がんばります！
今年高校3年になるので就活があります。ですが、このような世の中になってしまって、就職できるのか不安です。
この休みで、SPIと面接を完璧にできるようにがんばりたいと思います！
これから私は、今まで何か特技がほしくてずっと習得してみたかった手話の本を買って、ちょっとずつできるようになりたいと思っています。
将来福祉関係の仕事に就きたいと思っているので、上手くなって将来につなげていけたらいいなと思います。
新しいことにチャレンジしたことがあんまりないので、校長教頭に長続きする方法を教えて欲しいです！
私もストレッチしてます！
夜SOL聞きながら部屋暗くして眠気と戦いながらストレッチすると色々麻痺してベターっていくようになりました笑笑
良かったら参考に…