めっちゃおすすめの家でもはぁはぁなる全身全力運動法は、GENERATIONSの「Love You More」で①手を床に着く②腕立て伏せの体制になる③足を戻す④立ってジャンプをひたすら繰り返すです。
疲れたらちょっと休憩して、サビは全部動きます！！
全身使うのでデスクワークで凝り固まった体にはぴったり！
日向坂46先生の青春の馬です。
「君は絶対諦めるな 何があったって… 足を止めちゃ そこで終わる もう走り出せない」
このメッセージを聴くと、あと一歩、あとちょっと頑張ろうってなります！
ミセス先生のインフェルノめっちゃいいです！！
いつも50曲くらい入ったプレイリスト聞くんですけど、この曲流れたらトレーニングはかどります！
欅坂46さんの「不協和音」にのせて
とにかくプランクをします！
曲の長さが約4分あるので、仮に途中でプランクが出来なくなってしまった場合、残りの秒数分、スクワットをします！
やることは単純だけど、とてもキツイです！！
聖者の行進／backnumber先生
テンポ地味に速いです！笑
仰向けになって、足を上に上げて、自転車漕ぐように動かしたり、両足揃えて上げたり下げたりします。飽きたら足を上に向けたまま開いたり閉じたりします！これを曲が終わるまでか、何周かします！いつもは飽きるまでやってます笑