GENERATIONS先生のHard Knock Days です！！！
動きはうつ伏せで肘をついて体幹をする形にします。そしてそのままではなく、お腹をひねるように右、左、右、左と繰り返します！その時に呼吸をしっかりすることでより効果がでます！
どうですか？！この筋トレ！
今日は綺麗に寝れるかだけが不安です。
筋トレすると気分もhighになってしまうので。
残り折り返しであります。
さっきから校長と教頭のはあはあいってる声と、笑い声とサイドチェストしか聞こえてこないけど、これらじお？？（笑）心配になるよ（笑）！