一日目 腕立て伏せ 10回3セット スクワット 10回3セット デッドバグ 10秒10回 プランク 30秒2回 これから毎日やる予定です。三日坊主防止の為、投稿してない日があればレスなどで教えてくれるとありがたいです。 午後9時までには投稿します。