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助けて

授業テーマと関係ないのですが。
今日高校の部登録があって、軽音部に入りました。自分は軽めの人見知りで、話しかけに行くのが苦手、初対面にはちょっと辿々しくなります。もちろん結構な量の陽キャがいて、「じゃあバンド組んでください」って突然放流されてその陽キャたちは一緒に組まない?なんて話し合ってすぐバンドを組んで行きました。私は全く動けず、先輩に他の組んでない子に話しかけてもらって、組みました。メンバーになった子とは話せるようになりました。バンドメンバーに不安があるわけでもなく、いいかと思って決めることをいろいろ決めていたのですが、家に帰ってから、親の前で急に涙がボロボロ出てきました。なんでだろう、と考えてみたら、話しかけられなかった自分に苛立ってるんじゃないか、高校生活に慣れなくて小さいことでもストテスが溜まってるんじゃないか、という結論になりました。まだ涙出てきます。どうしたら良いんでしょうか。