私は最近友達関係や受験勉強など上手くいかないことが重なって、今日悪口を言われた友達に向かって怒鳴ってしまいました。 その後先生に呼ばれて話を聞いてもらいました。 自分も腹が立って悪口を言い返してしまったのは悪かったと思いますが人に悪口を言われたショックなどで考えすぎてしまったり病んでしまいます。 先生にはあまり深く考え込まず受験勉強にその怒りを向けて！と言われましたがやっぱりネガティブになっていまいます。 どうしたらいいでしょうか？