自分をコントロールする？どうやって？
私は最近、パニックになると過呼吸やめまい、動悸、寒気がするようになってしまい、学校に行く前もなってしまうので休んでいました。
ですが昨日友達に絶対に来てとお願いされ、行ってみると、パニックになり、学校で症状が出てしまいました。すると保健の先生も、学年の先生も、『それは自分でなんとかしないとだよ。コントロールだ。』としか言ってくれず、コントロールした上でのこの状況だということを分かってくれませんでした…
過呼吸をなくすためには、回復させるにはどうしたらいいのでしょうか…？難しい質問ですが、校長、教頭はもちろん、見た方もアドバイスなどメッセージをくれると励ましとなります。