私ってどんな些細な事でも、ちょっとした言葉にも敏感に反応してしまう。 被害妄想が激しすぎて本当に疲れる…。今日もそのせいで授業中泣きそうになっちゃったし…。すぐ傷ついちゃうんだよね。もういい加減この考えすぎな被害妄想やめたい。こんなのただ自分が疲れるだけだし、いちいち気にしてたらこの先メンタル弱りすぎてやってけなくなりそう…。 どうやったらこの考えすぎ、改善できると思いますか？