朝ランをするときのRMT
朝ランをするときのルールはそのときの体調、体力に合わせて走ること。
無理をしてペースを上げて走っては危険です。もし、ペースを上げて走りたいのなら周回コースを決めて自宅から近いところで走りましょう。
マナーは朝型の体にすること。
個人的に走る時間は4:30から5:00の間がおすすめです。特に最近は冬至に向かっていて空が暗い時間が長いため星がキレイです。また、空気が澄んでいてスカーッと冷たく爽やかに走れます。しかし、毎日夜型だけど１日だけ朝型になりたい人は前日の早いうちから寝ましょう。
タブーなことは走り終わったあとはノドが乾いてなくても水分を取らないことです。汗をかいたときは言うまでもなく、汗をかかなかったときも水分を取りましょう。脱水症状が考えられます。
このRMTに注意して楽しく朝ランしましょう！